Бета-аланін

Бета-аланін - це одна з замінних амінокислот, яка в невеликих кількостях міститься в звичайній їжі: курці, яловичині, молоці, рибі. Через це отримати його в необхідній кількості не так просто. Потрапляючи в організм, бета-аланін перетворюється в карнозин, який потім сприяє вашій витривалості, силі, а також розвитку м'язів. Ті, хто інтенсивно тренується, зможе тренуватися ще інтенсивніше, що, зрештою, призводить до зростання м'язевої маси.

Карнозин знаходиться в обох типах м'язевої тканини організму, але має вищу концентрацію в волокнах, які спрямовані на максимальну силу і інтенсивність навантажень. При високоінтенсивному навантаженні наш організм починає накопичувати велику кількість іонів водню, які змушують переходити тканини організму в більш окислений стан, який викликає відчуття втоми на тренуванні, і, в кінцевому рахунку, призводить вас до завершення тренування. А якщо молочна кислота у вас накопичується від тренування до тренування, ви обмежуєте загальну віддачу від вправ і відтягуєте час, через який ви б очікували побачити результати.

Присутній в організмі карнозин працює як внутрішньоклітинний буфер, допомагаючи стабілізувати м'язеву кислотність і блокуючи додаткові іони водню, які утворюються при виконанні вправ. Чим більше карнозина знаходиться у вашому організмі - тим менше неприємних відчуттів від високого рівня молочної кислоти. І саме додатковий прийом бета-аланіну ефективно збільшує рівень карнозину в організмі. Найбільший ефект досягається після 12 тижнів прийому поспіль. Оскільки неможливо приймати карнозин безпосередньо, найкраще приймати добавки, що містять бета-аланін.

Купити в Україні бета-аланін (карнозин) ви можете в нашому інтернет магазині спортивного харчування www.sportrelaxnutritions.com